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2012-11-09

Nottinblu 好床-來睡個活力午覺吧!

相較前幾天立冬的稍涼氣溫,今天的天氣好宜人噢!和煦的陽光灑了一室暖意,這時若能睡個懶洋洋的午覺,那真是人生一大樂事!

根據研究,在午后小睡片刻,時間不宜過長,例如二十至三十分鐘,對於提振精神及下午的工作效率都大有助益。

而辛苦的上班族,因為午覺通常都是趴在桌面小憩,入睡後體溫較低,尤其在冬天更要特別注意保暖,可以披件外套,或是準備個小被子和枕頭幫助保暖和舒適,也可避免著涼噢!另外睡前記得補充水份,加強身體及四肢的血液循環,避免手腳麻痛。

讓我們從現在開始調整作息,讓自己在每一天的中場時間小小休養生息,讓我們更健康、更有活力!